Von Marie-Louise Abele
Sie werden im Alltag stark beansprucht und dennoch führen sie oft ein Schattendasein. Dabei erfordert die Hand- und Fußpflege nur wenig Aufwand. Mit ein paar Tricks belohnen uns unsere Hände und Füße mit jugendlicher, geschmeidiger Haut und gesunden Nägeln. Unsere Haut wird oft trocken und rissig. Schuld sind unter anderem häufiges Händewaschen, Heizungsluft, eisige Winterluft, stickiges Winterstiefelklima, aber auch das Abwaschen und Putzen ohne schützende Gummihandschuhe.
Händewaschen und kalte Luft
Die Haut braucht ihre Balance zurück. Da kommen regelmäßige sanfte Streicheleinheiten mit einer nährenden und feuchtigkeitsspenden Creme gerade recht. Intensiviert wird die Wirkung der Creme noch durch das Auftragen vor dem Schlafengehen, verpackt in Baumwollhandschuhen und -söckchen. So landen Salbenreste auch nicht direkt im Bett.
Wer sich vorab etwas Gutes tun möchte, der entspannt bei einem wohltuenden Hand- oder Fußbad mit ätherischen Ölen wie Lavendel oder Salbei. Hornhaut entsteht durch Belastung. Füße bilden sie als einen natürlichen Schutz. Doch wird sie zu dick, kommt es schnell zu schmerzhaften Rissen. Mit Bimssteinen oder Hornhauthobeln lässt sie sich entfernen. Allerdings lohnt sich bei schwerwiegenderen Problemen der Gang zum ausgebildeten Podologen.
Füße brauchen Platz und Luft, daher ist passendes Schuhwerk wichtig für die Fußgesundheit. Viele moderne Schuhe können Druckstellen und ein schweißiges Pilzklima fördern. Bei der Nagelpflege gilt: Feilen statt schneiden, das wirkt schonender. Auch der Knipser ist besser als die Schere. Optimal sind Sandpapierfeilen mit verschiedenen Stärken. Um die anfällige Nagelhaut zu stärken, eignen sich Nagelöle oder ein einfaches Olivenöl, die mit kreisenden Bewegungen einmassiert werden. Sie schützen vor dem Austrocknen und unangenehmen Einreißen.
Die Haut besonders auf dem Handrücken ist ähnlich dünn und empfindlich wie die Gesichtshaut. Ihr Alterungsprozess ist individuell abhängig von genetischen und äußeren Einflüssen, täglich ist sie beispielsweise dem Sonnenlicht ausgesetzt. Das Ergebnis: Pigmentflecken. Zunehmend verliert sie an Elastizität und Feuchtigkeit, es kommt zur Schuppenbildung mit Juckreiz. Hersteller haben dieses Problem erkannt und spezielle Anti-Aging-Cremes entwickelt.
Möhren-Ingwer-Suppe
Rezept
Zutaten für 3-4 Personen:
60 g frischer Ingwer
400 g Möhren
50 g Butter
1 EL Zucker
600 ml Gemüsebrühe
150 ml Kokosmilch Salz und Pfeffer
Zubereitung:
1. Den Ingwer schälen und ganz klein würfeln. Die Möhren schälen und in dünne Scheiben schneiden.
2. Möhren und Ingwer in Butter anschwitzen, darüber den Zucker streuen und alles leicht karamellisieren lassen.
3. Mit Brühe und Kokosmilch ablöschen und aufkochen lassen.
4. Die Suppe bei mittlerer Hitze ca. 20 Minuten köcheln lassen, danach mit dem Stabmixer pürieren und mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Veranstaltungstipps
Termine
Infoabend für werdende Eltern
Wissenswertes rund um die Schwangerschaft
Do., 13.02.2020, 18.30-19.40 Uhr, Hörsaal Michelsberg, Prittwitzstraße 43, Ulm
Infoabend für werdende Eltern
Geburt, Wochenbett, Stillen und erster Mutter-Kind-Kontakt
Di., 18.02.2020, 18.30-20 Uhr, Hörsaal Michelsberg, Prittwitzstraße 43, Ulm
Infoabend für werdende Eltern
Kindliche Entwicklung, rechtliche und finanzielle Regelungen
Do., 20.02.2020, 18.30-19.40 Uhr, Hörsaal Michelsberg, Prittwitzstraße 43, Ulm
Tag der seltenen Erkrankungen
4. Aktionstag – Vorträge – Begegnungen – Informationen
Sa., 29.02.2020, 10.30-16 Uhr, Haus der Begegnung, Großer Saal, Grüner Hof 7, Ulm