Gesund alt werden – das wünschen sich alle. „Doch Langlebigkeit ist kein Zufall. „Sie entsteht aus einem Zusammenspiel mehrerer Faktoren“, sagt Cordula Schwarz, Inhaberin des Comin Fitnessclub in Gaildorf. Dort werde demnach auf die fünf Säulen der Langlebigkeit gesetzt: Ernährung und Stoffwechsel, Bewegung und Kraft, Regeneration und Schlaf, mentale und soziale Fitness sowie Prävention und Vorsorge. „Diese fünf Bereiche greifen wie Zahnräder ineinander.“
Eine gute Ernährung liefere dabei die Basis für jede Zelle „Bewegung ist der stärkste Anti-Aging-Booster – sie hält Muskeln, Herz und Gehirn fit. Regeneration sorgt dafür, dass der Körper sich überhaupt entwickeln kann. Mentale Stärke und soziale Kontakte geben Lebensfreude und Stabilität. „Und durch Prävention können wir frühzeitig erkennen, was unser Körper braucht“, führt die Expertin aus.
Genau deshalb möchte sie nun ein besonderes Zeichen setzen: „Ab sofort trainieren Menschen ab 88 Jahren bei uns beitragsfrei. Denn gerade im hohen Alter ist Bewegung entscheidend für Selbstständigkeit und Lebensqualität. Wer trainiert, bleibt länger mobil, reduziert das Sturzrisiko und stärkt nicht nur den Körper, sondern auch den Geist.“ Ebenso wichtig ist die Gemeinschaft - denn soziale Kontakte steigern nachweislich die geistige Lebensqualität. „Mir ist es ein Herzensanliegen, dass Menschen auch mit 80 oder 90 Jahren noch aktiv ihr Leben gestalten können – statt nur verwaltet zu werden. Deshalb unterstützen wir sie gezielt bei ihrem Kraft-, Gleichgewichts-, Ausdauer- und Beweglichkeitstraining. Denn: Wer alle fünf Säulen stärkt, hat beste Chancen auf ein langes, starkes und unabhängiges Leben.“ pm