Gut geschützt vor Sonnenbrand
Am Badesee den Sonnenschutz nicht vergessen! Der Lichtschutzfaktor sollte dem Hauttyp und der Sonnenintensität entsprechen. Im Gebirge und am oder auf dem Wasser empfiehlt sich aufgrund der stärkeren Sonneneinstrahlung ein höherer Lichtschutzfaktor. Grundsätzlich gilt: Je heller und je empfindlicher die Haut, desto höher sollte der Lichtschutzfaktor sein. Auch die Haare verlangen bei hohen Temperaturen nach speziellen Sommer-Produkten. Diese schützen beispielsweise koloriertes Haar vor Farbverlust und feines vor dem Austrocknen. Wichtig ist es auch, das Haar nach dem Bad im kühlen Nass immer gut mit klarem Wasser auszuwaschen und statt Stylingprodukten lieber reichhaltige Conditioner zu verwenden. Luftig ist auch untenrum an der Tagesordnung: Peep Toes, Sandalen und Flip Flops sind unsere täglichen Begleiter. Da heißt es natürlich auch Topform für die Füße. Um die Haut der Füße aufzuweichen und so seidenweiche Haut auch an den Fersen zu bekommen, empfiehlt sich ein ausgedehntes Fußbad. Pflegende Öle mit Aloe Vera oder Blüten-Extrakten sorgen für Entspannung und gepflegte Füße im Handumdrehen. Bei einem Peeling werden abgestorbene Hautschüppchen entfernt. Am besten bevor die Füße nach dem Fußbad eingecremt werden, denn nur so wird die Haut schön weich. Thema Nagellack: in diesem Sommer sind Pastelltöne in - Perlmutt ist beispielsweise ein echter Renner.
Fliegende Plagegeister
Leider gefällt es Mücken auch sehr gut, dass wir Menschen im Sommer viel nackte Haut präsentieren. Da bietet sich den Blutsaugern viel Angriffsfläche. Hier hilft lange Kleidung oder Anti-Mücken-Sprays, manchmal auch kombiniert. Wer an lauen Sommerabenden im Garten auf die Gesellschaft der herumschwirrenden Mini-Monster verzichten will, kann Duftkerzen in den Geruchsnoten Zitrone, Bergamotte oder Lavendel aufstellen. Von Constanze Lobringer
Wassersport
Schwimmen ist die ideale Sommersportart und zudem eine extrem gesunde Form der Körperertüchtigung. In den nassen Fluten wird der Körper angenehm gekühlt und schonend trainiert. Schwimmen fordert und stärkt viele verschiedene Muskeln, ohne dass die Bewegungsabläufe die Gelenke belasten. Es wirkt sich positiv auf die Durchblutung aus und bringt den Kreislauf in Schwung.