Her mit der Sommerfrische!
Sonderveröffentlichung

Regiogesund Her mit der Sommerfrische!

Welches ist die Lieblingsjahreszeit? Von ganz vielen hört man auf diese Frage: Sommer! Die Sonne scheint, wir fühlen uns fitter und unternehmungslustiger. Gesundheitlich hat der Sommer Licht- und Schattenseiten.

Die wärmste der Jahreszeiten hat viel Schönes zu bieten, allerdings stellt der Sommer uns auch vor einige Herausforderungen. Foto:© Elena Rudakova/Shutterstock.com

10.08.2021

Warme Sonnenstrahlen auf der Haut und eine leichte Brise in den Haaren … Die wärmste der Jahreszeiten bringt ihre ganz eigenen Vorzüge mit sich. Allerdings stellt der Sommer uns auch vor einige Herausforderungen: Das Grillfleisch lockt zu oft, die Mücken beißen kräftig zu und wenn die Sonne einmal übertreibt, sind nicht selten Sonnenbrände oder schlaflose Nächte die Folge. Gerade wenn es tagsüber heiß hergeht, sollte man seine Tagespflege durch leichtere Texturen mit einem geringeren Fettanteil ersetzen. Denn wer reichhaltige Cremes einsetzt, schwitzt meist schneller.

Gut geschützt vor Sonnenbrand

Am Badesee den Sonnenschutz nicht vergessen! Der Lichtschutzfaktor sollte dem Hauttyp und der Sonnenintensität entsprechen. Im Gebirge und am oder auf dem Wasser empfiehlt sich aufgrund der stärkeren Sonneneinstrahlung ein höherer Lichtschutzfaktor. Grundsätzlich gilt: Je heller und je empfindlicher die Haut, desto höher sollte der Lichtschutzfaktor sein. Auch die Haare verlangen bei hohen Temperaturen nach speziellen Sommer-Produkten. Diese schützen beispielsweise koloriertes Haar vor Farbverlust und feines vor dem Austrocknen. Wichtig ist es auch, das Haar nach dem Bad im kühlen Nass immer gut mit klarem Wasser auszuwaschen und statt Stylingprodukten lieber reichhaltige Conditioner zu verwenden. Luftig ist auch untenrum an der Tagesordnung: Peep Toes, Sandalen und Flip Flops sind unsere täglichen Begleiter. Da heißt es natürlich auch Topform für die Füße. Um die Haut der Füße aufzuweichen und so seidenweiche Haut auch an den Fersen zu bekommen, empfiehlt sich ein ausgedehntes Fußbad. Pflegende Öle mit Aloe Vera oder Blüten-Extrakten sorgen für Entspannung und gepflegte Füße im Handumdrehen. Bei einem Peeling werden abgestorbene Hautschüppchen entfernt. Am besten bevor die Füße nach dem Fußbad eingecremt werden, denn nur so wird die Haut schön weich. Thema Nagellack: in diesem Sommer sind Pastelltöne in - Perlmutt ist beispielsweise ein echter Renner.

Fliegende Plagegeister

Leider gefällt es Mücken auch sehr gut, dass wir Menschen im Sommer viel nackte Haut präsentieren. Da bietet sich den Blutsaugern viel Angriffsfläche. Hier hilft lange Kleidung oder Anti-Mücken-Sprays, manchmal auch kombiniert. Wer an lauen Sommerabenden im Garten auf die Gesellschaft der herumschwirrenden Mini-Monster verzichten will, kann Duftkerzen in den Geruchsnoten Zitrone, Bergamotte oder Lavendel aufstellen. Von Constanze Lobringer 
   

Wassersport

Schwimmen ist die ideale Sommersportart und zudem eine extrem gesunde Form der Körperertüchtigung. In den nassen Fluten wird der Körper angenehm gekühlt und schonend trainiert. Schwimmen fordert und stärkt viele verschiedene Muskeln, ohne dass die Bewegungsabläufe die Gelenke belasten. Es wirkt sich positiv auf die Durchblutung aus und bringt den Kreislauf in Schwung.