Unsere Füße tragen uns durchs Leben - deshalb ist es wichtig, sie gut zu pflegen und auf erste Anzeichen für mögliche Erkrankungen zu reagieren.
Grundsätzlich sollten Füße regelmäßig gepflegt werden. Das dient nicht nur der Schönheit, sondern ist auch gesund. Dazu gehören Fußbäder sowie die Pflege der Haut und der Fußnägel. Zudem ist es wichtig, dass Schuhe gut passen und mögliche Fehlstellungen der Füße - zum Beispiel mit Einlagen korrigiert werden. Gerade bei Diabetikern liegt der Fokus besonders auf der Fußgesundheit. Durch die Diabetes können sich die Blutgefäße und Nerven krankhaft verändern. Etwa jeder dritte Diabetiker ist laut dem „Deutschen Gesundheitsbericht Diabetes 2021" von dieser Schädigung betroffen. Deshalb sollte man darauf achten, ob die Füße Berührungen richtig wahrnehmen oder Wunden entstehen, die man nicht spürt. Alle Auffälligkeiten sollten Betroffene mit dem Arzt besprechen.
Menschen mit diabetischem Fußsyndrom benötigen oft individuell angefertigte Einlagen für ihre Schuhe. Gerade hier ist es aber ein Problem, dass durch die nachlassende Sensibilität der Füße passende Schuhe oder Einlagen nicht leicht zu finden sind. So kaufen Menschen mit diabetischem Fußsyndrom nach Angaben der Deutschen Diabetes Gesellschaft (DDG) häufig zu kleine oder enge Schuhe, weil sie nur darin das Gefühl von ausreichendem Halt empfinden. Durch die fehlende Sensibilität könnten sie darüber hinaus selbst nicht hinreichend gut einschätzen, ob eine Einlage richtig passt. Die DDG rät: Die Einlagenversorgung müsse professionell begleitet werden. Dazu zählt etwa, dass die Druckabnahme bei Orthopädie-Schuhtechnikern erfolgt. Ist die Einlage fertig, sollte ihr richtiger Sitz im Stehen und Gehen vor Ort von einem Experten beurteilt werden. rex/pm
Ein Bad für schöne und gesunde Füße
Regelmäßige Fußbäder sind nicht nur ein perfektes Wellness-Programm für Körper und Seele - sie sorgen auch für schöne und gepflegte Füße und Nägel.
Je nach Wirkung kann man für ein Fußbad warmes oder kaltes Wasser benutzen. Badet man die Füße in warmen Wasser, wirkt das Bad entspannend und der Blutdruck sinkt, da sich die Gefäße weiten. Ein kaltes Fußbad regt den Kreislauf an und aktiviert den Körper. Ausschlaggebend für die Wirkung ist zudem, ob man die Füße bei gleichbleibender Temperatur badet oder sich für ein Fußbad mit ansteigender Temperatur oder für ein Wechsel-Fußbad entscheidet. Wird die Temperatur langsam gesteigert sorgt das für Entspannung. Wechselfußbäder sind ein Element der Kneippkur und regen Durchblutung und Kreislauf an.
Auch bei den Zusätzen gibt es viel Auswahl. Ein einfacher aber wirksamer Zusatz für das Badewasser ist Salz. Es wirkt bei müden und geschwollenen Füßen. Apfelessig als Zusatz im Wasser wirkt gegen unangenehmen Fußschweiß und hilft bei Nagel- oder Fußpilz.