Tappen Sie nicht in eine Diät-Falle. Egal ob Frühlings- oder sonst eine Schnell-Diät. Sie lassen die Kilos schnell schmelzen, aber danach ist eine Gewichtszunahme wieder vorprogrammiert. Nur langfristig umgestellte Ernährung garantiert einen dauerhaften Abnehmerfolg.
Bewegung an der frischen Luft ist die beste und schönste Möglichkeit, Kilos zu verlieren: Laufen, walken, Rad fahren oder wandern! Ansonsten bieten sich Fitnessstudios und Sportvereine an.
Gemüse, und Obst, am besten aus regionalem Anbau, schmeckt und ist aufgrund des Reichtums an Vitaminen und Mineralien gesund.
Genuss in Maßen ist nie falsch. Schaffen Sie sich Genussmomente, belohnen Sie sich ab und an mit einem Stückchen Schokolade. Lassen Sie es auf der Zunge zergehen. Sie sind auf ein Fest eingeladen? Greifen Sie beim Buffet mit den herrlichen Schlemmereien ruhig zu - in Maßen natürlich und schalten Sie anderntags konsequent wieder auf leichte Kost zurück. Schlechte Laune, Verzicht- und Verlustgefühle sind der Gesundheit abträglich.
Rezepte für leichte, aber schmackhafte Speisen, finden sich im Internet. Auch Ernährungsberater der Krankenkassen, Fitness-Trainer und Hausärzte können Auskunft geben.
Alkohol hebt die Stimmung, zu viel hebt den Bauchansatz und ist schlecht für die Konzentration.
Lachen ist die beste Medizin, sagt ein Sprichwort. Gelegenheiten dazu, sollte man sich nicht entgehen lassen.